选择健康的生活方式知识点汇总

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第二节 选择健康的生活方式知识点汇总

1. 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性,如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。

2. 生活方式对健康的影响:慢性、非传染性疾病(恶性肿瘤、脑血管病等)除了受遗传因素和环境的影响外,还与个人的生活方式有关,不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。因此生活方式病(现代文明病)心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病

3. 健康的生活方式合理营养,平衡膳食;按时作息;坚持体育锻炼;不吸烟、不喝酒、拒绝毒品;合理安排上网、看电视时间;积极参加集体活动等。

4.探究酒精(烟草浸出液)对水蚤心率的影响:

1提出问题:酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响吗?

(2)作出假设:酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响。

(3)制定计划:

A. 供选择的材料:活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、吸管、载玻片、显微镜、计时器。

B. 设计计划时应注意的问题:

  a. 如何用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液?

例如:用体积分数为95%的酒精配制500ml体积分数为10%的酒精的方法是:

  b. 如何配制不同浓度的烟草浸出液?

  C. 供实验用的水蚤共需要多少只?

(4)实施计划

(5)得出结论:  A. 水蚤的正常心率为:100—350次。B. 低浓度的酒精(0.25%)对水蚤的心率有促进作用,高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用,因为烟草里含有烟碱(如尼古丁)等成分,有使神经兴奋的作用。

4.酗酒对人体健康的危害:酒精会损害人的心脏和血管,酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态,引进神经衰弱和智力减退,长期酗酒,会造成酒精中毒,饮酒过多,还会有生命危险。

5.吸烟对人体健康的危害:烟草燃烧时,烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体,对人体的神经系统造成损害,使人的记忆力和注意力降低,同时还诱发多种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎,肺癌等。

6.毒品的危害:会损害人的神经系统,降低人体免疫功能,使心肺受损,呼吸麻痹,甚至死亡。

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